Κάτι η πείνα μετά τη θάλασσα, κάτι τα παγωτά που βρίσκονται παντού γύρω μας, πολλοί από εμάς έχουμε αρχίσει να βάζουμε τα λεγόμενα «κιλά του καλοκαιριού».

Μιας και δεν έχουμε ακόμα μπει στον Αύγουστο, το κακό είναι μικρό και η λύση στο πρόβλημα των κιλών εύκολη: Υπολογισμός θερμίδων.

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί σε πόσες θερμίδες «μεταφράζεται» το ένα κιλό; Σύμφωνα με τις επιστημονικές μετρήσεις των ειδικών, για να προσθέσουμε ένα κιλό στο σωματικό μας βάρος αρκούν 7.700 επιπλέον θερμίδες.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι αν κατά τη διάρκεια της δίαιτάς μας επιλέξουμε να προσλαμβάνουμε καθημερινά μόλις 500 θερμίδες λιγότερες από ό,τι συνηθίζαμε, σε 18 ημέρες θα έχουμε χάσει ένα κιλό! Φυσικά, όσο μειώνονται οι θερμίδες, τόσο θα αυξάνονται και τα κιλά που θα δούμε το σώμα μας να «ξεφορτώνεται»!

Μόνη προϋπόθεση; Να τρεφόμαστε σωστά ώστε να μην επιβραδύνουμε άθελά μας τον μεταβολισμό μας.