Αν βαριέστε, πλήττετε, ή απλώς μισείτε τις κλασικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς (ροκανίσματα), αυτές είναι οι 4 εναλλακτικές ασκήσεις, που θα σάς βοηθήσουν να έχετε επίπεδη κοιλιά. 
 

Ανυψώσεις ποδιών σε V

Ψαλίδια 

Παραλαγή της άσκησης ψαλίδια 

 

Παραλαγή της άσκησης σανίδα