Τα συμπτώματα 

  • Το δέρμα αρχίζει να κοκκινίζει ή έχει κοκκινίσει
  • Τσούξιμο ή πόνος
  • Μικρό πρήξιμο (αρχόμενο οίδημα)
  • Φουσκάλες, που είναι πολύ σοβαρή κατάσταση

Η σωστή αντιμετώπιση 
Τι πρέπει να κάνετε άμεσα 

  • Αν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, ακόμη και κάτω από ομπρέλα, απομακρυνθείτε αμέσως
  • Παραμείνετε σε κλειστό, δροσερό περιβάλλον
  • Δροσίστε το δέρμα σας με: 
  • Κομπρέσες παγωμένου νερού. Τις αφήνετε στο δέρμα για 20 λεπτά τη φορά και τις βάζετε όσο συχνά χρειάζεστε (συνήθως συνιστάται κάθε 2-3 ώρες) 
  • Επαναλάβετε για όσες ημέρες ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας 
  • Απλώστε στο δέρμα οδοντόπαστα (χωρίς μέντα ή παράγωγά της όπως η μενθόλη) 
  • Οι οδοντόπαστες συνήθως περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος καταπραΰνει τα συμπτώματα και βελτιώνει την εικόνα του ηλιακού εγκαύματος
  • Απλώστε στο δέρμα άπαχο γιαούρτι
  • Το άπαχο γιαούρτι ασκεί την ίδια δράση και επιπλέον περιέχει πολύ νερό, οπότε δρα και ενυδατικά
  • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τουλάχιστον για τέσσερις ημέρες  

Τι πρέπει να κάνετε για συντήρηση 

  • Απλώστε στο δέρμα after sun ή ειδική λοσιόν για ηλιακά εγκαύματα (sunburn)
  • Βοηθούν στη σωστή ενυδάτωση και πολλά προϊόντα καταπραΰνουν τους πόνους
  • Υπάρχουν πολλές καλές φαρμακευτικές ενυδατικές λύσεις που μπορεί να βοηθήσουν
  • Βεβαιωθείτε ότι η ενυδατική κρέμα που θα επιλέξετε δεν περιέχει άρωμα ή αλκοόλ
  • Απλώνετε στο δέρμα κάθε 2-3 ώρες ή και νωρίτερα αν το χρειάζεται το δέρμα σας
  • Πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό

Προσοχή!
Αν κάτι σας ανησυχεί στο έγκαυμά σας (π.χ. είναι εκτεταμένο ή «βαρύ» με φουσκάλες), αν παρά τις πρώτες βοήθειες των πρώτων ημερών εξακολουθείτε να έχετε τα ίδια συμπτώματα ή αν αυτά επιδεινώνονται, αν δείτε κάποια επιπλοκή (π.χ. φουσκάλες) ή αν έχετε πονοκέφαλο, ζάλη, τάση για έμετο και δέκατα, πρέπει να σας εξετάσει γιατρός

Η λάθος αντιμετώπιση 

  • ΔΕΝ αποφεύγετε το περαιτέρω επικίνδυνο έγκαυμα και προκαλείτε βλάβες στο δέρμα εάν: 
  • Φοράτε μπλουζάκι και παραμένετε στον ήλιο
  • Φοράτε μπλουζάκι και παραμένετε στη σκιά
  • Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αντανακλάται στην άμμο, στη θάλασσα και γενικότερα στις λείες επιφάνειες, επομένως και στην παραλία να καθίσετε κάτω από μια ομπρέλα πάλι θα εκτίθεστε σε αυτήν
  • Μπείτε στο νερό 
  • Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) διαπερνά το νερό και φθάνει σε βάθος 50-80 εκατοστά, ενώ τα ρούχα είναι διαπερατά στη UV, εκτός κι αν είναι κατασκευασμένα από ειδικά αντηλιακά υφάσματα. Όταν βρέχεται ένα ρούχο, οι ίνες του αραιώνουν και έτσι περνά ακόμα πιο εύκολα η UV
  • Απλώστε στο δέρμα βούτυρο, λάδι ή βαζελίνη

Γενικά οτιδήποτε εμποδίζει την απαγωγή της θερμοκρασίας, δηλαδή την παγιδεύει μέσα στο δέρμα, δυσχεραίνει την υποχώρηση του εγκαύματος. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά δεν ενυδατώνουν το δέρμα, ασχέτως του τι πιστεύει πολύς κόσμος.