Γυμναστική

Ακόμα και δύο λεπτά να περπατά κάποιος κάθε μισή ή μία ώρα στο γραφείο του, ωφελημένος θα είναι - Οι ασθενείς με κατάθλιψη πρέπει να γνωρίζουν ότι ακόμα και αυτά τα λίγα λεπτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά μακροπρόθεσμα

Η ελληνική ομάδα θριάμβευσε στον τελικό του αγωνίσματος στη Σόφια με 24,100 βαθμούς και αναρριχήθηκε στην κορυφή του κόσμου, φτάνοντας σε ένα κατόρθωμα που παρέμενε απλησίαστο έπειτα από το 2003 και το παγκόσμιο της Νέας Ορλεάνης

Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στη μείωση των σοβαρών εκβάσεων της λοίμωξης με κορονοϊό ανέδειξε μια νέα μεγάλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε διεθνές επιστημονικό περιοδικό

Ο φακός του Survivor έπεσε πάνω στη Σοφιάνα Αβραμάκη, η οποία βρήκε χρόνο να απολαύσει μερικές στιγμές χαλάρωσης στην παραλία, ενώ έκανε γυμναστική και εντυπωσίασε

Η Ιφιγένεια Μπάκα, ιδιοκτήτρια του Breath Pilates, μας δίνει τις απαραίτητες συμβουλές, προκειμένου να σηκωθούμε από τον καναπέ μας και να ξεκινήσουμε τη γυμναστική

Αν δεν θες να σαμποτάρεις την προσπάθεια και τον κόπο σου, δες ποια λάθη πρέπει να αποφεύγεις πάντα μετά τη σωματική άσκηση

Ξεσηκώνει τους followers της στο Instagram η Τζένιφερ Λόπεζ με νέο βίντεο, όπου μοιράζεται το πρόγραμμα γυμναστικής της με «καυτή» φόρμα. Προωθεί μαζί και την πολυαναμενόμενη ταινία της, όπου θα υποδύεται έναν άλλο εαυτό της

Ο προπονητής των celebrities μας βοηθά, για να επανέλθει το σώμα μας στα καλύτερά του

Mικρές αλλαγές που μπορείτε να ενσωματώσετε στο πρόγραμμά σας, όσο φορτωμένο και απρόβλεπτο μπορεί να είναι

«Εγώ το βλέπω σαν μια λαμπαδηδρομία, μεταφέρουμε μια φλόγα αλληλεγγύης από το ένα θύμα στο άλλο, το ένα δίνει δύναμη στο άλλο και συνεχίζει γιατί πρέπει κάποια στιγμή η κουλτούρα μας να δημιουργεί αίσθημα ενοχής στον θύτη και όχι στο θύμα»

Αν δυσκολεύεσαι να χτίσεις δυνατούς ώμους, o ιδρυτής της Built with Science και γυμναστής, Jeremy Ethier, έχει τη λύση

Η Ρίτσα Μπιζόγλη βρέθηκε το βράδυ της Δευτέρας (25/10) στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου και μίλησε για τις δύσκολες στιγμές που έχει ζήσει στη δουλειά της, το πώς διαχειρίζεται τα συναισθήματά της σε κάθε άσχημη είδηση, ενώ μίλησε και για τη στιγμή που κατέληξε στο νοσοκομείο

Θέλεις να είσαι fit αλλά χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θες να χάσεις και βάρος. Στην προκειμένη περίπτωση, μπορεί να έχεις πολύ λεπτά μπράτσα και να θες να τους δώσεις όγκο

Υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να παίξουν ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας - Η πρόσληψη φυτικών τροφών, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ελαιόλαδο, έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης του κορονοϊού

Ο Cam Jones λατρεύει τα fitness challenges αποκάλυψε ότι η πρώτη εβδομάδα ήρθε με πρήξιμο, πιάσιμο και κούραση και έτσι κατάλαβε ότι έπρεπε να ζητήσει βοήθεια, οπότε μίλησε με ειδικούς