ύπνος

07-10-2021 | 16:09

Κορονοϊός: Πώς «θωρακίζουμε» το ανοσοποιητικό μας - Συμβουλές για τον ύπνο και τη διατροφή από το ΕΚΠΑ

Υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να παίξουν ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας - Η πρόσληψη φυτικών τροφών, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ελαιόλαδο, έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης του κορονοϊού

14-09-2021 | 15:29

Ενδοκρινολογική Εταιρεία: Επικίνδυνος για την υγεία ο ανεπαρκής ύπνος

Σημαντικές επιπτώσεις έχει ο ανεπαρκής ύπνος στην υγεία και στην καθημερινότητα, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα - Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες αποτελεί ανάγκη