Μενού
Αγκαλιά
Aγκαλιά | Shutterstock
  • Α-
  • Α+

Σήμερα Τρίτη (21/1) είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς και μια εύλογη απορία που μπορεί να έχει κανείς είναι «πόσο πρέπει να διαρκεί η ιδανική αγκαλιά;».

Άλλωστε, τα οφέλη που έχει ένα άτομο από μια αγκαλιά δεν είναι καθόλου αμελητέα και αν μη τι άλλο αξίζει κάποιος να επιδιώξει να τα απολαύσει με μια αγκαλιά είτε από το ταίρι του είτε από κάποιο οικείο του πρόσωπο, φίλο ή συγγενή.

Μία αγκαλιά βοηθάει να απελευθερωθούν στον οργανισμό χημικές ουσίες, ντοπαμίνη, σεροτονίνη, ωκυτοκίνη, οι οποίες μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά.

Αναλυτικότερα, η ντοπαμίνη είναι η ορμόνη της ευτυχίας, η σεροτονίνη είναι η αντικαταθλιπτική ορμόνη που ανεβάζει τη διάθεση, ενώ η οξυτοκίνη είναι η ορμόνη της αγάπης που ανακουφίζει από το στρες και ενισχύει την υγεία της καρδιάς.

Βέβαια, για να μπορέσουν οι τρεις παραπάνω χημικές ουσίες να απελευθερωθούν στον οργανισμό και να απολαύσουμε τα οφέλη, μία αγκαλιά θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

Μια αγκαλιά διάρκειας 20 δευτερολέπτων μειώνει τις βλαβερές συνέπειες του στρες, ανακουφίζει από την αρτηριακή πίεση και εξασφαλίζει μια υγιή καρδιά.

Από την άλλη, σε όσους τα 20 δευτερόλεπτα μπορεί να φανούν πολλά, ο καθηγητής Michael Banissy, κοινωνικός νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, υποστηρίζει, σύμφωνα με τον Guardian, ότι ακόμα και μια αγκαλιά διάρκειας 5 έως 10 δευτερολέπτων μπορεί να μας ωφελήσει με το παραπάνω εξηγώντας το γιατί: 

«Αν είναι πολύ σύντομη, οι άνθρωποι μπορεί να μην νιώσουν τα απαραίτητα οφέλη όσον αφορά τη συναισθηματική εγγύτητα και όχι μόνο, αλλά εξίσου, αν είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να αισθανθεί κανείς άβολα. Πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα δείχνουν να είναι η ιδανική διάρκεια».

Όταν κάποιος νιώθει απογοητευμένος ή έχετε μάθει κάποια άσχημα νέα, μια σφιχτή αγκαλιά μπορεί να τον ανακουφίσει και να του προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη.

Και επειδή ο σοφός λαός λέει μία ίσον καμία, να αναφέρουμε σε αυτό το σημείο ότι σύμφωνα με την οικογενειακή θεραπεύτρια Virginia Satir, «χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ για να μας κρατήσουν όπως είμαστε και 12 αγκαλιές για να μεγαλώσουμε»

Google News

Ακολουθήστε το Reader.gr στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

BEST OF LIQUID MEDIA