Το bodybuilding δεν είναι μόνο άθλημα σωματικό, αλλά κυρίως πνευματικό. Δεν αφορά μόνο μια προπόνηση, αλλά μια συνολική αλλαγή σε όλα τα επίπεδα της ψυχοσύνθεσης και της συμπεριφοράς ενός ανθρώπου. Η πειθαρχία, ο αυτοέλεγχος, η υπομονή και η θέληση είναι μερικά μόνο από τα κομμάτια που απαιτούνται για να συμπληρώσουν την καθημερινότητα ενός επαγγελματία bodybuilder.
Οι προκαταλήψεις και τα στερεότυπα που το συνοδεύουν είναι πολλά – ειδικά στην Ελλάδα, όπου το άθλημα δεν είναι ακόμα ευρέως διαδεδομένο. Κι εμείς θελήσαμε να του δώσουμε τον χώρο που του αναλογεί.
Η ζωή σε «prep mode»
Mόλις 11 ημέρες πριν κατέβει στους πρώτους του αγώνες bodybuilding, στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σωματικής Διάπλασης που θα διεξαχθεί στον Βόλο, ο Μάριος Λιακόπουλος, bodybuilder, personal trainer & nutrition coach, μάς άνοιξε το σπίτι του για να δούμε πώς είναι η καθημερινότητά του όσο βρίσκεται σε διαδικασία prep.
Ξύπνημα, αερόβιο, τσιγάρο, πρωινό, meal prep, προπόνηση με βάρη, φαγητό και στη συνέχεια back to back personal training και διατροφική καθοδήγηση σε ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν το σώμα τους. Οι μέρες του κυλούν σαν λούπα, με αστραπιαίους ρυθμούς και όλα πρέπει να είναι σχεδιασμένα με χειρουργική ακρίβεια. Αλλιώς δε βγαίνει.
Το ξυπνητήρι του χτυπά γύρω στις 7.00 το πρωί. Παίρνει τα συμπληρώματά του και αμέσως κατευθύνεται στο γυμναστήριο για την πρώτη από τις δύο προπονήσεις της ημέρας.
«Η προπόνησή μου περιλαμβάνει μισή ώρα νηστικός αερόβιο μετά από το διάβασμα και τον καφέ το πρωί, ενώ το μεσημέρι ξαναπηγαίνω δεύτερη φορά στο γυμναστήριο όπου κάνω μία ώρα υψηλής έντασης προπόνηση με βάρη και άλλη μισή ώρα αερόβιο κατευθείαν μετά τα βάρη», λέει ο Μάριος μιλώντας στο Reader.
«Ένιωθα ότι δεν ανήκω σε αυτό το σώμα»
Για εκείνον, ο μεγαλύτερος εθισμός που υπάρχει είναι το φαγητό. «Έχω υπάρξει παχύσαρκος και ήμουν πολύ φαγανό παιδί. Σε ένα γεύμα μπορούσα να φάω ένα ολόκληρο πακέτο μακαρόνια. Από τη στιγμή που κόβεις τη διαδικασία να κυνηγάς τη γρήγορη ντοπαμίνη, μετά βλέπεις τα πράγματα πιο καθαρά. Σκέψου όταν ξεκίνησα όλο αυτό το ταξίδι, ήμουν πάνω από 30% λίπος και τώρα πρέπει να έχω φτάσει στο 6% λίπος, ενώ είμαι 28 κιλά κάτω».
Το πιο απαιτητικό κομμάτι όμως δεν είναι το διατροφικό, αλλά το ψυχολογικό. Τα σκαμπανεβάσματα, η εξάντληση, τα όρια που συχνά ξεπερνιούνται. «Με έχει βάλει σε μια διαδικασία Γολγοθά γιατί μπορεί να τυχαίνουν μέρες που ζαλίζομαι, θέλω να λιποθυμήσω, δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι, γιατί οι ορμόνες αλλάζουν και είναι σαν τραμπάλα όλο αυτό».
Παρόλα αυτά, ο Μάριος δεν αισθάνεται πως έχει θυσιάσει κάτι. Αντίθετα τονίζει πως έχει αποκομίσει πολλά. «Ο αυτοέλεγχος, το να μπορείς να δαμάσεις όλα τα πάθη σου, είναι σίγουρα κάποιες αρετές που θα κουβαλάς συνειδητά και στην υπόλοιπη ζωή του.
Η σύντροφός του, Κρίστι, βρίσκεται δίπλα του σε όλη τη διαδικασία και γνωρίζει από πρώτο χέρι τι σημαίνει να ζεις με έναν άνθρωπο που κάνει bodybuilding σε αυτό το επίπεδο. «Το να ζω με κάποιον που κάνει σε αυτό το επίπεδο bodybuilding είναι μια ιδιαίτερη διαδικασία καθώς μπορώ να δω πως είναι ο αυτοέλεγχος, η αυτοσυγκράτηση και γενικά πως είναι ένας πειθαρχημένος άνθρωπος», λέει η ίδια. «Στην αρχή ήμουν πολύ διστακτική, γιατί είχα προκαταλήψεις για το άθλημα. Μετά κατάλαβα ότι όλο αυτό είναι μια διαδικασία ανάπτυξης ενός δυνατού χαρακτήρα».
Όμως, πώς αντιμετωπίζει η κοινωνία έναν άνθρωπο που ασχολείται επαγγελματικά με το bodybuilding; Όπως εξηγεί ο Μάριος «εμένα τώρα με αντιμετωπίζουν σαν να είμαι άρρωστος. Έχω δεχθεί κριτική για το σώμα μου - ότι δε μου πάει, ότι είμαι σα σκιάχτρο. Και όλα αυτά πρέπει να τα διαχειριστώ ενώ έχω body dysmorphia από μικρός και ετοιμάζομαι να κατέβω σε αγώνες».
Ωστόσο, αυτό που πρέπει να χαραχτεί μέσα σε όλη αυτή την ιστορία, είναι πως όλα ξεκινάνε από τη δίψα για αλλαγή, διότι πολλές φορές το σώμα και η ψυχή συγκρούονται.
«Σε όσους ξεκινάνε το ταξίδι για να χάσουν κιλά, θα έλεγα να μην παίρνουν τον γρήγορο δρόμο ή τον δρόμο του κάθε influencer, αλλά τον σωστό δρόμο – από κάποιος που έχει γνώση στο πεδίο. Κι εγώ όταν έβλεπα τον εαυτό μου στον καθρέφτη, ένιωθα πως η ψυχή μου δεν ανήκει σε αυτό το σώμα. Ήθελα να το αλλάξω. Και να γίνω αυτό που θέλω», καταλήγει ο Μάριος.
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
