Διεθνώς, η μέθοδος ψυχολογικής χειραγώγησης με την οποία ο θύτης προσπαθεί να σπείρει αμφιβολίες στο θύμα, αποτυπώνεται με τον όρο gaslighting.
Το gaslighting δημιουργεί σύγχυση στο θύμα, προκαλώντας του έντονη ανασφάλεια ως προς τις δικές του αναμνήσεις και σκέψεις.
Ακόμη, το πρόσωπο που το δέχεται βιώνει έντονο άγχος, οδηγείται σε μια σταδιακή εξάρτηση από τον θύτη στην προσπάθεια για επιβεβαίωση, ενώ μπορεί να συνδεθεί και με κατάθλιψη.
Ο όρος αυτός οφείλει την ονομασία του στο θεατρικό έργο του 1938, με τίτλο Gaslight του Πάτρικ Χάμιλτον.
Ο χρήστης mentality.gr δημοσίευσε στο TikTok πέντε πολύ συχνές εκφράσεις που μπορεί να ακούσεις και υποδηλώνουν την ψυχολογική αυτή χειραγώγηση και έχουν σημαντικές συνέπειες στην ψυχική υγεία.
1. Αυτό είναι πρόβλημά σου, όχι δικό μου
Μια συχνή έκφραση που σημαίνει συνήθως αποφυγή ανάληψης ευθύνης. Τα άτομα που θα στο πουν αυτό επιδιώκουν να αποσυνδεθούν από σένα, ώστε να ξεφύγουν από την ευθύνη του πως αισθάνεσαι και να μην συμμετέχουν στο δρόμο για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
2. Ξεπέρασέ το επιτέλους
Ή αλλιώς μεταφράζεται σε «αγνόησε τα συναισθήματα σου, δεν είμαι διαθέσιμος να σε βοηθήσω να λύσεις το πρόβλημά σου».
3. Είσαι ανασφαλής
«Ευθύνεσαι και φταις για την κατάσταση». Το πρόσωπο προσπαθεί να σε απαξιώσει, αποδίδοντάς σου την ευθύνη των προβλημάτων και δημιουργώντας σου αίσθημα ανασφάλειας.
4. Ποτέ δεν είπα κάτι τέτοιο
Ο θύτης αρνείται τα λεγόμενα σου και επιδιώκει την πρόκληση σύγχυσης και αναστάτωσης, συχνά καταλήγωντας σε αντιφάσεις. Συνήθως αυτή η πρόταση συνδέεται με αποπροσανατολισμό από την κουβέντα και έλεγχο της αφήγησης της πραγματικότητας.
5. Δεν έχω ιδέα για τι πράγμα μιλάς
Μια έκφραση που έχει ως στόχο να σε οδηγήσει σε έντονη αβεβαιότητα ως προς τα λεγόμενά σου, μέσω της προσποίησης άγνοιας, ώστε να ισοπεδώσει την ορθή αντίληψή σου.
Αυτές οι εκφράσεις και τα μηνύματα είναι ένα είδος συναισθηματικής κακοποίησης και αν κάποια/ος τα βιώνει καθημερινά, προτείνεται να συμβουλευτεί κάποιον ειδικό της ψυχικής υγείας ώστε να θωρακίσει τον εαυτό του απέναντι σε κάθε μορφή ψυχολογικής βίας και να λάβει αποτελεσματικές συμβουλές στρατηγικής.
Η πιο αποτελεσματική άμυνα απέναντι στο gaslighting αλλά και σε κάθε άλλο είδος χειραγώγησης είναι η αυτοπεποίθηση και η θέσπιση ορίων.
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
