Το περσινό καλοκαίρι καταγράφηκε ως το πιο ζεστό στην ιστορία, μέχρι το επόμενο. Από τις αρχές του Ιούνη, η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και όλα δείχνουν ότι οδεύουμε προς νέο αρνητικό ρεκόρ, με το περιβαλλοντικό κόστος να μοιάζει ανυπολόγιστο.
Διαβάστε επίσης: Η ζέστη δεν πλήττει όλους το ίδιο - Ποιοι έχουν αυξημένη ευαισθησία
Ο καύσωνας χρειάζεται αρκετή προσοχή και πρόληψη, διότι η έκθεση σε ακραίες καιρικές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει σοβαρά θέματα υγείας. Η Chloe Brimicombe, υποψήφια διδάκτωρ Υγείας στο πανεπιστήμιο του Reading, προτείνει τις παρακάτω μεθόδους για να παραμείνετε δροσεροί μέσα στην κάψα.
Χλιαρό μπάνιο
Σύμφωνα με έρευνες, το να βυθίσετε τα πόδια σας σε κρύο νερό είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος και να διατηρήσετε τα όργανά σας σε καλή λειτουργία και παράλληλα, βοηθάει στο να μειωθεί το πρήξιμο στους αστραγάλους.
Υπάρχει όμως και ένας ακόμη πιο αποτελεσματικός τρόπος, μέσα από ένα χλιαρό μπάνιο και όχι κρύο, γιατί το παγωμένο νερό μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο για τον οργανισμό σας.
Επίσης, ο αέρας από τον ανεμιστήρα μπορεί να σας ανακουφίζει, αλλά δεν δροσίζει πάντα. Ιδίως σε συνθήκες ξηρής ζέστης, οι ανεμιστήρες μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και να αυξήσουν τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι οι ανεμιστήρες δεν μειώνουν τον κίνδυνο όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C.
Ενυδάτωση και ροφήματα
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πάρα πολύ σημανική. Σε πολύ ζεστές συνθήκες (άνω των 37°C) χάνουμε μέχρι και δέκα λίτρα υγρών την ημέρα. Τα κρύα ροφήματα και τα παγάκια βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας.
Διαβάστε επίσης: Το καλύτερο ρόφημα για τις ζεστές ημέρες φτιάχνεται με μόνο δύο υλικά
Ωστόσο, τα ζεστά ροφήματα είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματικά. Σε κάθε περίπτωση, το σημαντικό είναι να πίνετε πολλά υγρά.
Κολύμπι σε φυσικά νερά
Η κολύμβηση είναι σίγουρα μία από τις καλύτερες μεθόδους αντιμέτωπισης της ζέστης, αλλά θέλει προσοχή. Για να αποφύγετε την απότομη ψύξη του σώματος, μπείτε στο νερό αργά, χωρίς βιασύνη.
Ζώα και φυτά
Το καλοκαίρι, δεν ζεσταινόμαστε μόνο εμείς. Άφηστε έξω από το σπίτι σας ή στο μπαλκόνι, μπολάκια με νερό και λίγη τροφή, για τα πουλάκια, διότι το καλοκαίρι το έδαφος είναι πιο σκληρό και δυσκολεύει την εύρεση τροφής.
Όσον αφορά τα κατοικίδια, μην τα αφήνετε μέσα σε αυτοκίνητα. Μια γεμάτη βόλτα το πρωί ή το βράδυ είναι ιδανική, όταν το έδαφος είναι ακόμη δροσερό.
Τέλος, τα φυτά επίσης υποφέρουν από τον καύσωνα, οπότε μη ξεχνάτε το πότισμα την κατάλληλη ώρα της ημέρας.
Ακολουθήστε το Reader.gr στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.
