«Αυτό το βράδυ δεν πρόκειται να ξυπνήσω», λες στον εαυτό σου κάθε φορά που ξαπλώνεις στις 00:00, με την ελπίδα ότι θα κοιμηθείς μέχρι το επόμενο πρωί, χωρίς να ξυπνήσεις ενδιάμεσα για το προγραμματισμένο overthinking. Κοιμάσαι βαριά.
Είναι 3:00 τα ξημερώματα και τα μάτια σου ανοίγουν απότομα, σαν κάποιος να άναψε έναν διακόπτη. Δεν υπήρξε κανένας θόρυβος, ούτε κάποιο άσχημο όνειρο—μόνο το βάρος των σκέψεών σου, που σε κρατάει ξάγρυπνο στη μέση της νύχτας. Το μυαλό σου αρχίζει να τρέχει: «Έστειλα εκείνο το email; Κι αν χειροτερέψει ο βήχας που είχε το παιδί μου χθες; Γιατί είπα αυτό στη σύσκεψη;».
Ναι, όλοι έχουμε περάσει από εκεί. Και οι ψυχολόγοι, αποκαλούν αυτό το φαινόμενο «νυχτερινό σπιράλ σκέψεων». Είναι όταν ο εγκέφαλος, κουρασμένος από τη σιωπή, ξυπνάει σαν μεταμεσονύκτια εκπομπή, μόνο που εσύ είσαι ο παρουσιαστής, ο καλεσμένος και το κοινό, και τίποτα δεν είναι αστείο.
Καλησπέρα στην υπερανάλυση, για ακόμα ένα βράδυ. Ευτυχώς, ο ειδικός Τζέφρι Μπέρνσταιν σημειώνει ότι μία μόνο φράση τεσσάρων λέξεων, μπορεί να είναι θαυματουργή για να νικήσεις το οverthinking στη μέση της νύχτας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
Ακολουθήστε το Reader.gr στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.
