Σίγουρα έχεις ακούσει πως για να είσαι υγιής και να παραμένεις σε μια καλή φυσική κατάσταση πρέπει να κάνεις 10.000 βήματα ημερησίως. Και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε θέσει ως στόχο αυτόν τον αριθμό σε περιόδους που θέλουμε να βρούμε τη φόρμα μας και να γυμναστούμε περισσότερο.
Μπορεί, λοιπόν, για χρόνια να ακούμε πως το να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα είναι ζωτικής σημασίας, ωστόσο τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Σύμφωνα με ειδικούς σε θέματα υγείας, τα 10.000 βήματα βασίζονται στο βηματόμετρο που σχεδιάστηκε στην Ιαπωνία και παρά το γεγονός ότι συγκεκριμένος αριθμός δεν βασίστηκε σε κάποια ιατρική ή επιστημονική έρευνα, παρέμεινε το σημείο αναφοράς για τον καθημερινό στόχο βημάτων που έχουμε θέσει. Πρόσφατα, λοιπόν, διαπιστώθηκε, ότι τα 10.000 βήματα σχετίζονται με 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα σε μέτρια ένταση.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
