Η δίαιτα του Rock με τα 11 λίτρα νερό και τις 6.000 θερμίδες που λίγοι μπορούν να ακολουθήσουν

Ποτέ δεν εγκατέλειψε τη δίαιτα των 6.000 θερμίδων ο Ντουέιν Τζόνσον, ο γνωστός The Rock. Ο Αμερικανός ηθοποιός και παλαιστής αποκάλυψε τι τρώει κάθε μέρα, στα έξι γεύματά του.

Μεταξύ των μυστικών του ήταν ότι δεν πίνει καφέ, ενώ μέσα στη μέρα πίνει από 9,5 έως 11 λίτρα νερό.

Ο The Rock έτρωγε κάποτε 1,5 κιλό μπακαλιάρο την ημέρα για να χτίσει την απίστευτα μυώδη σωματική του διάπλαση. 

Ο μπακαλιάρος συμπεριλαμβανόταν στα έξι από τα επτά ημερήσια γεύματά του, μαζί με τεράστιες μερίδες διαφόρων αμύλων, όπως γλυκοπατάτες, λευκό ρύζι και πλιγούρι βρώμης. 

Κάθε γεύμα ολοκληρωνόταν με ένα φλιτζάνι λαχανικά και διάφορες προσθήκες, όπως πρωτεΐνη καζεΐνης, ομελέτα με 10 αυγά και μια κουταλιά της σούπας ωμέγα-3 ιχθυέλαιο. 

Πριν λίγα χρόνια αποφάσισε να αντικαταστήσει τον μπακαλιάρο με πρωτεΐνες όπως μοσχάρι, κοτόπουλο και βίσονα.

Πρωινό

Ο The Rock ξυπνάει με ένα μπολ κρέμα ρυζιού ή πλιγούρι βρώμης μαζί με λίγο κρέας βουβαλιού και μερικά αυγά.

Μετά την προπόνηση, τρώει ένα μπολ ή ρύζι (ή κάποιον άλλο) και κοτόπουλο.

Μεσημεριανό

Για το τρίτο γεύμα του, θα φάει πάλι ρύζι μαζί με κοτόπουλο ή βουβάλι, και θα προσθέσει μερικά χόρτα παράλληλα.

Δείπνο 

Τρώει δύο ή τρία ακόμη παρόμοια γεύματα και, στη συνέχεια, πριν από τον ύπνο, τρώει κάποιο είδος πρωτεΐνης (όπως καζεΐνη σε σκόνη), υδατάνθρακες και χόρτα.

Ωστόσο, μία φορά την εβδομάδα μπορεί να το ρίξει... έξω όπου τρώει πατάτες τηγανιτές με μπέικον, αλλά και τσίζμπεργκερ με ένα ποτήρι τεκίλα.

Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.