Microstress: Η «κρυφή» αιτία του burnout και τέσσερις τρόποι για να το αντιμετωπίσεις

Καθημερινότητα στον αυτόματο. Κάπως έτσι, μοιάζει η σύγχρονη ζωή. Ε, κι αυτό από μόνο του αρκεί για νιώθεις συνεχώς ότι δεν έχεις ενέργεια, ότι το μυαλό σου δεν λειτουργεί όπως θα ήθελες ή ότι απλώς το στρες έχει καταβάλει κάθε κύτταρο σου.

Μέσα σε αυτήν την καθημερινότητα που «τρέχει» με φρενήρεις ρυθμούς, σίγουρα θα έχεις βιώσει μικρές στιγμές άγχους, στιγμές που νιώθεις ότι σου συσσωρεύουν πίεση. Εάν το έχεις ζήσει, τότε αυτό ονόμαζεται microstress.

Επιστημονικά, το microstress είναι μικρές στιγμές άγχους που βιώνεις στην καθημερινότητα σου, ακόμα και σε αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους στην προσωπική και επαγγελματική ζωή. Απομονωμένα, αυτές οι στιγμές είναι τόσο «μικρές» και μετά βίας τις καταγράφεις.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr

Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.