Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ένα από τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Και σε αυτό, νομίζω μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε. Μακάρι, όμως, να ήταν τόσο απλό να το κοιμόμαστε πάντα εύκολα και γρήγορα.
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν και να ξεκουραστούν αρκετά είναι η κακή υγιεινή του ύπνου, δήλωσε στο Business Insider η νευρολόγος και ειδική στον ύπνο, Μίνα Κχαν.
Γενικά, ξέρουμε ότι επτά έως εννέα ώρες είναι η συνιστώμενη ποσότητα που πρέπει να κοιμάται κάποιος κάθε βράδυ για να λειτουργεί κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Γιώργος Μαζωνάκης: Το τολμηρό «Παιδί της νύχτας» που πίστευε ότι ως το τέλος θα αναζητούμε τι μας έμαθε η ζωή
- Δημοσκόπηση Star: Πώς κρίνουν οι πολίτες τις εξαγγελίες μετά τη ΔΕΘ - Η διαφορά μεταξύ ΝΔ - Τσίπρα
- Τι είναι η πλασμαφαίρεση: Πώς γίνεται η διαδικασία και οι ανεπιθύμητες επιπλοκές
- «Τόση ευτυχία, δεν ξέρουμε πού να τη βάλουμε»: Η ατάκα της Ράνιας Τζίμα για τις εξαγγελίες Μητσοτάκη
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
