Personal trainer σοκάρει με την πραγματική της ηλικία - Τα μυστικά για να μοιάζει 30 χρόνια νεότερη

Δεν προκαλεί καμία έκπληξη όταν η Νίκι Έλις, γνωστή personal trainer, αποκαλύπτει την πραγματική της ηλικία. Με το νεανικό, λαμπερό δέρμα της, τα λαμπερά, ξανθά μαλλιά της και την έντονη, αθλητική της σιλουέτα οι άνθρωποι σοκάρονται τους λέει την ηλικία της. Η μητέρα των δύο παιδιών από τη Μελβούρνη λέει ότι οι άγνωστοι συχνά υποθέτουν ότι είναι στις αρχές των 30 και μερικές φορές ακόμη και στα 20.

Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο χρόνια, αλλά δεκαετίες μεγαλύτερη από ό,τι έχουν μαντέψει οι περισσότεροι. «Ετοιμάζομαι να γιορτάσω τα 58α γενέθλιά μου φέτος», είπε η ίδια στο news.com.au, σύμφωνα με τη New York Post.

«Οι περισσότεροι υποθέτουν ότι είμαι στα 30 μου. Ακόμα και 29» είπε η personal trainer. Είναι τρελό, όταν κοιτάζω φωτογραφίες του εαυτού μου σε εκείνη την ηλικία, νιώθω ότι έμοιαζα μεγαλύτερη στα 30 μου από ό,τι τώρα. Οι άνθρωποι σοκάρονται πολύ, όταν τους λέω πόσο χρονών είμαι. Σήμερα το πρωί συνάντησα μια κυρία, που παραλίγο να… πέσει από την καρέκλα της και συνέχιζε να επιστρέφει στο ίδιο θέμα και να τσεκάρει ότι είμαι 57 ετών. Ήταν πολύ γλυκό».

Η Νίκι, σύμφωνα με το ρεπορτάζ, ενδιαφερόταν πάντα για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, κάτι που πιστεύει ότι την έχει βοηθήσει να διατηρήσει την εκπληκτική της σωματική διάπλαση. Το πάθος της να παραμείνει ενεργή προήλθε από την παιδική της ηλικία, με τον μπαμπά της να είναι αθλητής και τη μαμά της να παλεύει με μια χρόνια ασθένεια, που της ενίσχυσε το πόσο πολύτιμο είναι να φροντίζει κανείς την υγεία του, σύμφωνα με τη New York Post.

Μάλιστα, ενώ ήταν λάτρης της αεροβικής κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980, κοιτάζοντας πίσω συνειδητοποιεί πόσο κουρασμένη ένιωθε συνεχώς την περίοδο που έκανε τέτοιου είδους ασκήσεις. Τώρα που επικεντρώνεται στο να σηκώνει βάρη και να χτίζει δύναμη, νιώθει και δείχνει νεότερη από ποτέ.

«Πάντα γνώριζα πολύ καλά τη σημασία του να είσαι σε φόρμα και τι ευλογία ήταν να έχεις ένα σώμα, που μπορεί να κινείται. Δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί. Σίγουρα είχα στιγμές που δεν είχα προπονηθεί και είχα, επίσης, στιγμές που είχα εντελώς εμμονή με την αεροβική. Το φαγητό ήταν παντού και η αεροβική άσκηση με έκανε να νιώθω νωθρή, έτσι τώρα νιώθω νεότερη από τότε».

Η personal trainer εστιάζει την προπόνησή της στη μυοκεντρική. «Αυτό σημαίνει ότι δίνω προτεραιότητα στην προπόνηση με βάρη έναντι των άλλων τρόπων άσκησής μου», είπε.

«Αποφεύγω να κάθομαι για μεγάλες χρονικές περιόδους και τηρώ τον κλασικό εμπειρικό κανόνα των χιλίων βημάτων την ημέρα. Μερικές φορές δεν τα καταφέρνω, αλλά αυτός είναι ο στόχος» σημείωσε.

Ο ρόλος της διατροφής της

«Τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά και στοχεύω να τρώω 100 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Μου αρέσει να τρώω δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινά λιπαρά. Στόχος μου είναι μια δίαιτα, που θα με κρατήσει υγιή για όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να νιώθω καθόλου περιορισμένη. Θέλω να νιώθω χορτασμένη και να απολαμβάνω το φαγητό».

Εκτός από την προπόνηση με βάρη, την πόση πολύ νερού, που γίνεται σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και την αφαίρεση του αλκοόλ από την καθημερινότητά της, η Νίκι πιστεύει ότι υπάρχει και κάτι άλλο που τη βοήθησε να διατηρήσει τη νεανική της όψη. Φοράει αντηλιακό όλη την ημέρα και μεγάλα καπέλα, για να προστατεύει το δέρμα της από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου.

Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.