Η σήψη του εγκεφάλου «Brain rot» ψηφίστηκε ως η λέξη της χρονιάς από το Oxford University Press για το 2024, με τους ειδικούς να κρούουν το καμπανάκι του κινδύνου για τα εθιστικά χαρακτηριστικά των κοινωνικών δικτύων.
Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι μπορούν να εθιστούν στα ψηφιακά μέσα όπως ακριβώς μπορούν να εθιστούν στα ναρκωτικά. Με βάση όσα γνωρίζουμε για τον τρόπο με τον οποίο τα ναρκωτικά και το αλκοόλ επηρεάζουν τον εγκέφαλο, οι ειδικοί έχουν καταλήξει ότι στην πραγματικότητα μια παρόμοια διαδικασία λαμβάνει χώρα, καθώς με κάθε like, σχόλιο ή κάποιο χαριτωμένο βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ένα κύμα ντοπαμίνης παράγεται στον εγκέφαλο.
Πάντως τα τελευταία δεδομένα αποκαλύπτουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να αποτοξινωθούν από τα social media, πράγμα που αποδεικνύεται από την αύξηση κατά 60% των αναζητήσεων στο Google για «αποτοξίνωση στα social media» το τελευταίο διάστημα.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο καταναλώνοντας social media;
Κόντρα στο κύμα ντοπαμίνης που διαχέεται, ο εγκέφαλός μας έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί μια συνολική ισορροπία ντοπαμίνης. Σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα του National Geographic, η ατελείωτη κύλιση διαταράσσει αυτή την ισορροπία, ωθώντας τον εγκέφαλο να την αντισταθμίσει παράγοντας λιγότερη ντοπαμίνη ή επιβραδύνοντας τη μετάδοσή της.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε μια κατάσταση «ελλείμματος ντοπαμίνης», όπου χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο για να επιστρέψουμε στο να νιώθουμε «φυσιολογικά». Η «παύση» σε αυτόν τον κύκλο ντοπαμίνης που προκαλείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επιτρέψει στον εγκέφαλο να επαναφέρει τις δικές του λειτουργίας, επιτρέποντάς μας να σταματήσουμε το είδος της καταναγκαστικής υπερκατανάλωσης που οδηγεί σε «σήψη του εγκεφάλου».
Η αποχή που χρειάζεται για να επανέλθει ο εγκέφαλος
Αποχή για όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε, ιδανικά τουλάχιστον 4 εβδομάδες, λένε σχετικές έρευνες. Αλλά ακόμη και μικρά διαλείμματα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Μελέτη σε 65 κορίτσια ηλικίας 10 έως 19 ετών διαπίστωσε ότι ένα τριήμερο διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βελτίωσε την αυτοεκτίμηση και την ενσυναίσθησή τους.
- Τραγωδία στα Τρίκαλα: Η μειωμένη βάρδια, το διάλειμμα των πέντε και η μακάβρια διαδικασία ταυτοποίησης
- Πίσω από κάθε νεκρό σε χώρο εργασίας, υπάρχει μια κοινή αλήθεια
- Πότε και πού θα «χτυπήσουν» δύο νέα κύματα κακοκαιρίας: Τι θα γίνει στην Αττική - Ανεβαίνει η θερμοκρασία
- Ιωάννα Τούνη για revenge porn: «Ντρέπεται και η ντροπή - Ο κατηγορούμενος δήλωσε ότι έχει στραβισμό»
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
