Υγεία
LIVE: ΑΝΑΝΕΩΘΗΚΕ ΠΡΙΝ ΑΠΟ

Βιταμίνη D: Tι προκαλεί η έλλειψή της και σε ποιες τροφές μπορείτε να τη βρείτε

Κατά καιρούς, έχουν δημοσιευτεί μελέτες σχετικά με τα οφέλη της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό και τους παράγοντες που την επηρέαζουν, καθώς και τι προκαλεί η έλλειψή της. Γι'αυτό, λοιπόν, δείτε από ποιες τροφές μπορεί να τη πάρετε για να έχετε καλή υγεία

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη D (Φωτογραφία: Shutterstock)
Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη D (Φωτογραφία: Shutterstock)

Τα τελευταία χρόνια, μεγάλος αριθμός μελετών έχει δημοσιευτεί σχετικά με τα οφέλη της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό. Η ικανότητα σύνθεσης βιταμίνης D στο δέρμα επηρεάζεται από αρκετούς παράγοντες. Οι σημαντικότεροι από αυτούς είναι ο φωτότυπος του ατόμου, η ηλικία, το φύλο, η χρήση αντιηλιακής κρέμας, καθώς και γεωγραφικοί παράγοντες και η ρύπανση της ατμόσφαιρας.

Διαβάστε ακόμη: Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να πίνετε καφέ

Συγκεκριμένα, η ικανότητα σύνθεσης βιταμίνης D είναι αντιστρόφως ανάλογη με την περιεκτικότητα του δέρματος σε μελανίνη. Η μελανίνη αποτελεί ένα φυσικό φίλτρο και καθορίζει τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο που απαιτείται για να παραχθεί συγκεκριμένη ποσότητα βιταμίνης D.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr

Google NewsΑκολουθήστε το reader.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

TAGS
#ρύπανση #διατροφή #έρευνα