Χιλιάδες άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα συμπτώματα του σιωπηλού δολοφόνου. Τα υψηλά ποσοστά χοληστερόλης στο αίμα θα μπορούσαν να συσσωρευτούν και να εμποδίσουν τη δίοδο του αίματος που απαιτείται για τον εγκέφαλο και την καρδιά.
Όταν συμβεί το παραπάνω τα εγκεφαλικά κύτταρα πεθαίνουν και έτσι προκαλούνται τα εγκεφαλικά επεισόδια. Το ίδιο συμβαίνει και με τα καρδιακά κύτταρα που όταν πεθάνουν προκαλούν καρδιακή προσβολή.
Από τι προκαλείται η αύξηση της χοληστερόλης
Το συκώτι δημιουργεί από μόνο του χοληστερόλη καθώς είναι απαραίτητη για τα κύτταρα του σώματος. Όμως, η κακή διατροφή που περιέχει κορεσμένα λιπαρά μπορουν να ανεβάσουν τα επίπεδα της στο αίμα.
Το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υψηλή πίεση του αίματος και το οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικού ή καρδιακής νόσου παίζουν επίσης ρόλο στην αύξηση της χοληστερόλης.
Τα επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να είναι έως και 5mmol/L σε έναν υγιή ενήλικα. Ιδανικά για να αποφύγετε την αύξηση της περιορίστε τα παρακάτω στην διατροφή σας:
- Λιπαρά κομμάτια κρέατος
- Λουκάνικα
- Βούτυρο
- Τυρί
- Κρέμα γάλακτος, παγωτό
- Μπισκότα και κέικ
Επίσης καλό είναι να κάνετε και σωματική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με την Express.
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
