Σύμφωνα με νέα μελέτη ο ύπνος τα σαββατοκύριακα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έντερο. Οι ερευνητές από το King's College του Λονδίνου ανακάλυψαν μια σχέση μεταξύ του «κοινωνικού jet lag» (μιας διαταραχής του εσωτερικού ρολογιού του σώματος που προκαλείται από ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου) και των αρνητικών συνεπειών στην υγεία.
Σύμφωνα με την NewYorkPost στη μελέτη συμμετείχαν 1.000 ενήλικες και μετά έκαναν μια ανάλυση στα κόπρανα τους, το αίμα τους και τα μικρόβια του εντέρου.
Έπειτα τα σύγκριναν με εκείνους που έχουν ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, με εκείνους που δεν έχουν και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και μια διαφορά 90 λεπτών στο χρόνο του μέσου του ύπνου επηρέασε τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ακόμη και μικρές διαφορές στους χρόνους ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας φαίνεται να συνδέονται με διαφορές στα βακτηριακά είδη του εντέρου» δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας Dr. Wendy Hall από το School of Life Course & Population Sciences.
Η εμπειρία του «κοινωνικού jet lag» συνδέθηκε με χαμηλότερη ποιότητα διατροφής (λιγότερα φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς και περισσότερα ζαχαρούχα ποτά ) που μπορεί να επηρεάσουν το μικροβίωμα του εντέρου.
Τρεις από τους έξι μικροοργανισμούς που βρίσκονται στα έντερα του κοινωνικού jet lag συνδέονται με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως δείκτες για παχυσαρκία, φλεγμονή και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Η έρευνα αποτελεί μέρος της μελέτης Zoe Predict , η οποία χαιρετίζεται ως «η μεγαλύτερη εν εξελίξει διατροφική μελέτη του είδους της». Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο πολύς ή πολύ λίγος ύπνος θα μπορούσε να έχει αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.
Ο τακτικός ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια έκθεση, ενώ μια άλλη ισχυρίστηκε ότι οι μεγάλοι μεσημεριανοί ύπνοι συσχετίζονται με υψηλότερη αρτηριακή πίεση, δείκτη μάζας σώματος και μέγεθος μέσης .
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
