Έχει συμβεί σε όλους μας. Τρώμε πρωινό και μετά από λίγο πεινάμε ξανά. Τι συμβαίνει; Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τρώτε ένα υγιεινό πρωινό γεύμα, μπορεί να κάνετε ένα από αυτά τα κοινά λάθη.
Για να σας βοηθήσω να παραμένετε χορτάτοι και γεμάτοι ενέργεια το πρωί, δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα χορταστικό πρωινό.
Πολλά τυπικά πρωινά περιέχουν μόνο υδατάνθρακες. Το πλιγούρι βρώμης, τα δημητριακά, οι τηγανίτες, το τοστ και τα bagels είναι όλα τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Και ενώ είμαι υπέρ των υδατανθράκων -ειδικά των σύνθετων υδατανθράκων- είναι καλό να βοηθήσετε στην εξισορρόπησή τους με λίγη πρωτεΐνη, αν θέλετε το πρωινό σας να σας χορτάσει.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
