Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους καλύτερους, αποτελεσματικούς και ανέξοδους τρόπους εκγύμνασης κι όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που το επιλέγουν.
Ένα από τα σημαντικά πλεονέκτημα του περπατήματος είναι ότι απευθύνεται σε όλους, καθώς ο καθένας ανάλογα με το επίπεδό του μπορεί να προσαρμόσει τον ρυθμό και τη συχνότητα της γυμναστικής.
Πέρα από τα οφέλη για την υγεία μας και το γεγονός ότι είναι ένας καλός τρόπος να κρατιέσαι σε φόρμα, το περπάτημα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, υπάρχουν 10 βασικά λάθη, που αν τα κάνεις, μειώνεις την αποτελεσματικότητα της κάθε προπόνησης. Πρόκειται για κοινότυπα λάθη και όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα τους.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Η τάπα του Γεραπετρίτη στον Μακάριο, η ανανέωση της ελληνογαλλικής συμφωνίας και το σιωπητήριο της Καρυστιανού
- Σοβαρό επεισόδιο με πυροβολισμούς στα Ιωάννινα: Άνοιξαν πυρ κατά βίλας - Πληροφορίες και για καταδίωξη
- Βιολάντα: Πολλά τα ερωτήματα μετά τις αποκαλύψεις για πολύμηνη διαρροή προπανίου
- Φωτεινή Αθερίδου: «Δεν θα ήθελα να είμαι ξανά 25. Όσο πιο μικρή ήμουν, τόσο υπέφερα»
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
