Ένα ποτό μπορεί να σας νυστάξει και να σας χαλαρώσει στο τέλος μιας πολύ κουραστικής μέρας. Αλλά μην ξεγελιέστε: Το αλκοόλ και ο ύπνος δεν πάνε καλά μαζί. Η εργασία που καταβάλλει το σώμα σας στην επεξεργασία (ή τον μεταβολισμό) του αλκοόλ ασκεί πίεση στο σύστημά σας που υπονομεύει την ξεκούρασή σας.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο σας
Ο ύπνος έρχεται σε στάδια (ή κύκλους) τη νύχτα. Ο ελαφρύς ύπνος τείνει να συμβαίνει τις πρώτες ώρες και ακολουθεί ένας βαθύτερος κύκλος, γνωστός ως ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Όταν λοιπόν καταναλώνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο, ο REM ύπνος συνήθως πληρώνει το τίμημα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Τραγωδία στα Τρίκαλα: Η μειωμένη βάρδια, το διάλειμμα των πέντε και η μακάβρια διαδικασία ταυτοποίησης
- Πίσω από κάθε νεκρό σε χώρο εργασίας, υπάρχει μια κοινή αλήθεια
- Πότε και πού θα «χτυπήσουν» δύο νέα κύματα κακοκαιρίας: Τι θα γίνει στην Αττική - Ανεβαίνει η θερμοκρασία
- Ιωάννα Τούνη για revenge porn: «Ντρέπεται και η ντροπή - Ο κατηγορούμενος δήλωσε ότι έχει στραβισμό»
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
