Ένα ποτό μπορεί να σας νυστάξει και να σας χαλαρώσει στο τέλος μιας πολύ κουραστικής μέρας. Αλλά μην ξεγελιέστε: Το αλκοόλ και ο ύπνος δεν πάνε καλά μαζί. Η εργασία που καταβάλλει το σώμα σας στην επεξεργασία (ή τον μεταβολισμό) του αλκοόλ ασκεί πίεση στο σύστημά σας που υπονομεύει την ξεκούρασή σας.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο σας
Ο ύπνος έρχεται σε στάδια (ή κύκλους) τη νύχτα. Ο ελαφρύς ύπνος τείνει να συμβαίνει τις πρώτες ώρες και ακολουθεί ένας βαθύτερος κύκλος, γνωστός ως ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Όταν λοιπόν καταναλώνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο, ο REM ύπνος συνήθως πληρώνει το τίμημα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- «Greek καμάκι» στο Love Island: Η απρόσμενη ελληνική λέξη που χρησιμοποίησε παίκτης για να «την πέσει»
- Αποχώρηση Κοκοτσάκη από το κόμμα Καρυστιανού: «Το εγχείρημα ακολούθησε διαφορετικό δρόμο»
- Η περιπέτεια της Ανθής Βούλγαρη και η ατάκα που τρόμαξε τον Χασαπόπουλο: «Έβγαλα σπυράκια σε όλο το σώμα»
- Το μέγεθος μετράει: Ο απίστευτος λόγος για τον οποίο χάνονται θέσεις πάρκινγκ στην Ευρώπη
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
