Ένα ποτό μπορεί να σας νυστάξει και να σας χαλαρώσει στο τέλος μιας πολύ κουραστικής μέρας. Αλλά μην ξεγελιέστε: Το αλκοόλ και ο ύπνος δεν πάνε καλά μαζί. Η εργασία που καταβάλλει το σώμα σας στην επεξεργασία (ή τον μεταβολισμό) του αλκοόλ ασκεί πίεση στο σύστημά σας που υπονομεύει την ξεκούρασή σας.
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο σας
Ο ύπνος έρχεται σε στάδια (ή κύκλους) τη νύχτα. Ο ελαφρύς ύπνος τείνει να συμβαίνει τις πρώτες ώρες και ακολουθεί ένας βαθύτερος κύκλος, γνωστός ως ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Όταν λοιπόν καταναλώνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο, ο REM ύπνος συνήθως πληρώνει το τίμημα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Τέλος στο μυστήριο με το ταξίδι της Σοφίας Μητσοτάκη: Η φωτογραφία-ντοκουμέντο που «καίει» τα fake news
- Οριστικό: Συνεχίζουν και τη νέα σεζόν «Το σόι σου» και «Μπαμπά σ’ αγαπώ»
- Τρόμος στο Μετρό «Αγία Μαρίνα»: Λήστεψαν επιβάτες υπό την απειλή όπλου και κρύφτηκαν μέσα στις σήραγγες
- «Μου έπιασε τα μπαλάκια και νόμιζα θα τα ξεριζώσει»: Μετά από αυτό Πολ Γκασκόιν και Βίνι Τζόουνς έγιναν φιλαράκια
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
