Το σώμα σας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που αποτελούν το μικροβίωμα του εντέρου και υπερτερούν αριθμητικά των κυττάρων του σώματός σας κατά περίπου 10 προς 1. Οι κάτοικοι του μικροβιώματος είναι δύο βασικών ποικιλιών: Τα καλά και τα κακά βακτήρια. Αν και τα δύο είναι απαραίτητα, η καλή υγεία εξαρτάται από το ότι η ισορροπία είναι υπέρ των ωφέλιμων βακτηρίων. Και για να εξασφαλίσετε αυτή την ευνοϊκή ισορροπία, είναι σημαντικό να καταναλώνετε προβιοτικά από τις τροφές.
Το γιαούρτι είναι μια γνωστή πηγή προβιοτικών, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν την πέψη και την υγεία του εντέρου, αλλά υπάρχουν πολλές πιο θρεπτικές και πλούσιες σε προβιοτικά τροφές πέρα από το γιαούρτι. Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσα προβιοτικά περιέχει κάθε τρόφιμο, αλλά αυτές οι 10 επιλογές έχουν τόσα, αν όχι περισσότερα, από το γιαούρτι.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Δημοσκόπηση RealPolls: Τα ποσοστά των κομμάτων Τσίπρα, Καρυστιανού - Ποιοι καταγράφουν μεγάλες απώλειες
- «Στο τελευταίο κύμα σ' έχασα από δίπλα μου»: Το σπαρακτικό αντίο του Τραϊανού Δέλλα στη Γωγώ Μαστροκώστα
- Δημήτρης Φιλιππίδης για τον πατέρα του: «Ακόμη και σήμερα δεν τον αναγνωρίζω – Σκέφτηκα να τον παρατήσω»
- ΕΛΑΣ: Οι εκπρόσωποι Τύπου του νέου κόμματος του Αλέξη Τσίπρα - Αναλυτικά βιογραφικά
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
