Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση φρούτων βοηθά να πέσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα στις γυναίκες. Εξάλλου είναι γνωστό ότι η διατροφή αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα για το αν η χοληστερόλη σας είναι πολύ υψηλή ή όχι.
Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι η κατανάλωση πολλών κορεσμένων λιπαρών αυξάνει σημαντικά τη χοληστερόλη σας. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να κάνουν το αντίθετο.
Σύμφωνα με τη Jo Hilditch, το μαύρο φραγκοστάφυλο έχει ιδιότητες που μειώνουν τη χοληστερόλη. Μιλώντας στη βρετανική express δήλωσε: «Το μαύρο φραγκοστάφυλλο είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα που έχουν να κάνουν με την υγεία των ανθρώπων.
«Ένας εύκολος τρόπος για να εισαγάγετε στη διατροφή σας τροφές που είναι υγιεινές για την καρδιά είναι μια χούφτα μαύρα φραγκοστάφυλα. Αυτά θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης και κατ' επέκταση των καρδιαγγειακών παθήσεων».
«Όλα έχουν να κάνουν με τα φλαβονοειδή, φυσικές ενώσεις που είναι γνωστές για τα ισχυρά οφέλη τους για την υγεία» εξηγεί η Χίλτιτς.
«Οι ενώσεις αυτές έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν την κολλώδη κατάσταση του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού μικρών, επιβλαβών θρόμβων αίματος. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή μπορεί επίσης να αναστέλλουν τον σχηματισμό της κακής χοληστερόλης (άλλως γνωστής ως οξειδωμένης λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας), η οποία, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε στένωση των αρτηριών και πιθανή καρδιαγγειακή νόσο.
«Οι εργαστηριακές δοκιμές έχουν δώσει κάποια αξιοπιστία σε αυτές τις επιδράσεις, με τα φλαβονοειδή να δείχνουν τη δυνατότητα να μειώνουν τον ρυθμό με τον οποίο σχηματίζεται η κακή χοληστερόλη.
Επιπλέον, πειράματα έχουν δείξει ότι ο χυμός τους μπορεί να επηρεάσει θετικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων» κατέληξε η Χίλτιτς.
* Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
Ακολουθήστε το Reader.gr στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.
Αυτό το άρθρο στο Reader δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη γνωμάτευση ενός ιατρού. Για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας έχετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο επαγγελματία υγείας.
