Έρευνα δείχνει ότι η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την απόδοση της άσκησης, την αποκατάσταση των μυών και τη γενική υγεία. Είναι επίσης σαφές ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση.
Ανεξάρτητα από το πρόγραμμα διατροφής σας, και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες) είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται. Μαζί με το νερό και ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά, όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για απόδοση και αποκατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
- Θανατηφόρο δυστύχημα στη Ρουμανία: Νεκροί Έλληνες οπαδοί του ΠΑΟΚ σε τροχαίο καθ' οδόν για Γαλλία
- Σαββίδης: «Τα παιδιά του ΠΑΟΚ είναι δικά μας παιδιά, δεν αφήνουμε κανέναν μόνο του»
- Tελικά πόσο κόστισε και πόσα έβγαλε ο «Καποδίστριας»;
- Ελένη Βουλγαράκη: Τέλος από το πλευρό του Φάνη Λαμπρόπουλου στο ραδιόφωνο
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
